kalkulator kalorii do

Załóz sobie dziennik na tej stronie i masz tutaj tabele i kalkulator kalorii ( bardzo fajny i funkcjonalny ) i bez problemu następnym razem sam sobie zliczsz bez zakładania tematu , ewentualnie możesz ściągnąć dowolną aplikacje do liczenia kalorii i w dowolnym momencie robic obliczenia . www.potreningu.pl Zmieniony przez - monkey22 w dniu [...]

Kalkulator kalorii Posiłek ilość kcal białko tłuszcze węglowodany edycja śniadanie 7:00 Produkty b.d. 434kcal 32b 27t 15ww usuń Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) szt 4 292kcal 26 20 2 Bułki grahamki 25g 65kcal 2 0 13 warzywa Oliwa z oliwek 5g 44kcal 0 5 0 szkola 10:30 Produkty b.d. 281kcal 37b 6t 23ww usuń warzywa Bułki [...]

Kalkulator kalorii jest do d..y. Nigdy precyzyjnie nie poda Twojego zapotrzebowania na klorie. Trzeba obserwować swoje ciało, liczyć kalorie i wtedy się dojedzie do swojego limitu pożywanych kcal na dzień (przy którym ,ani nie chudniesz, ani nie tyjesz). Lepiej jeść częściej a mniejsze posiłki. Zjedz coś w szkole. Surowych jaj nie należy pić - [...]

[...] liczyć kalorie i wtedy się dojedzie do swojego limitu pożywanych kcal na dzień (przy którym ,ani nie chudniesz, ani nie tyjesz)." nie mówiłem o zapotrzebowaniu. dzięki kalkulatorom/programom możemy własnie kontrolowac ile kcal zjadamy (podajemy posiłki, on podaje zawartość b, t, ww i kcal). bez tego ani rusz. nie ma "na oko". a co [...]

yol, moze ktoś doradzić jakiś naprawdę sprawdzony kalkulator, schemat do obliczenia dziennego zapotrzebowania kalorycznego? to jest jakaś masakra... Gdybym chciał zacząć wycinkę z prawdziwego zdarzenia to warto wiedzieć. Jakoś do tej pory nie liczyłem kalorii więc ciężko mi cokolwiek powiedzieć. Przerobilem juz setki schematów, wyniki wychodzą w [...]

Twoja kumpela powinna najpierw wyliczyć swoje zapotrzebowanie energetyczne - można to oczywiście zrobić za pomocą kalkulatorów dostępnych w sieci, jednak ja polecałbym tradycyjną metodę - przez tydzień, każdego dnia, niech zapisuje każdy spożyty produkt, i wylicza, ile to będzie kalorii. Do tego każdego dnia niech waży się o stałej porze, [...]

[...] nigdy glodny. Nie odczuwam żadnych negatywnych skutkow, a od 1,5 miesiąca schudlem 8kg :) przy tym siła idzie do przodu :) kalorie i bialko licze dziennie taka stronka kalkulator kalorii. Zaczynałem od sztangi 16kg, teraz 35, wiem ze to tez nie duzo, ale przynajmniej umiem wycisnac 5 serii po 12 razy, bez koniecznosci asekuracji itd :) [...]

[...] to 80-90 kg powinno lekko Ci starczyć tylko pamiętaj żeby kupić krążki o małych jak i o dużych nominałach np : 10kg i 2 kg ;) . Dietę z pozoru nie jest trudno ułożyć wystarczy zapoznać się z podstawami jej tworzenia i brać się do roboty , kalkulator kalorii jest bardzo pomocny bo możesz zestawiać ze sobą różne produkty , a kcal sam Ci liczy ;)

[...] atleta, tylko zamiast klaty masz 2 sterczące na boki suty a zamiast nóg zapałki. Jak w czymś takim chcesz rzeźbić? Ćwicz i jedz, na początek wrzuć to, co ostatnio zjadłeś w kalkulator posiłków i wylicz równocześnie swoje zapotrzebowanie. Porównaj oba wyniki. Dorzuć kilkaset kalorii do tego, co jadłeś do tej pory. Ćwicz całe ciało, najlepiej na [...]

Zasada jest prosta. NIe tyjesz bo dostarczasz zbyt mało kalorii. Znajdz w necie kalkulator kalorii, wpisz swoje dane tak jak ktos wyzej napisal i bedziesz mial juz jakies pojecie ile powinien jesc. A co do suplementacjii to na twoim miejscu zamiast BCAA zainwestowal bym w jakiegos gainera. Zmieniony przez - Bulcyn w dniu 2016-11-15 23:55:40

[...] koleją aktywność fizyczną albo utne kalorie to nie będzie to juz troche niezdrowe? mam na myśli to ze juz teraz jestem na deficycie 400kcal(przynajmniej tak mi sie wydaje bo kalkulator kalorii mi obliczył ze 0 to 3k) +3x fbw i cardio 350kcal x4, jeśli połączymy deficyt kaloryczny i deficyt wyrabiany przez aktywność to na spokojnie bedzie z [...]

Dzięki Wypróbuję go zaraz. Obawiam się, że te kalkulatory, mogą być dla mnie nieadekwatne, bo mam 31,5% tkanki tłuszczowej. A tłuszcz potrzebuje mniej kalorii do odżywienia, od reszty ciała (tak mi się wydaje, bo w przeciwnym razie po co by się magazynował ?). Znalazłem fajną formułę - Katch-mcArdle formula. Pozwala ona określić zapotrzebowanie [...]

[...] 2. BMR - Kalkulator zapotrzebowania https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html 5. Kalkulator kalorii http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie przeczytasz te 4 tematy masz kalkulatory wyzej ogarniesz podstawy bez problemu reszte jak juz wyjdziesz z czyms poprawimy

[...] w żaden sposób, wolę wliczyć i żyć "normalnie". Zjeść ciastko, czy tam od czasu do czasu wypić piwo. Nie ma co się ograniczać towarzysko, robić z siebie ascetę. Dobry kalkulator kalorii i można ruszać w świat! :-) ja dzis troche na sniadanie na czuja i co, wstukuje pozniej a tu 1000kcal, a sie czulem jakbym dopiero przystawke zjadl [...]

obczaj sobie jakiś kalkulator kalorii no na potreningu.pl . Rozpisz sobie 2-3 dni bazowe i później będziesz modyfikował poszczególne posiłki. Ja np teraz robię tak, że nie rozpisuje sobie całego dnia dokładnie tylko jem śniadanie i później drugie sniadanie wg uznania(oczywiście zdrowe rzeczy). Po drugim śniadaniu wpisuje to w kalkulator i widzę [...]

[...] braki czlowieku? Co my Ci mamy doradzic? Chcesz przytyc na gainerku? To kup sobie od F.A mass core i szamaj 400g dziennie, to dostarczysz jakis kalorii. Po takiej krucjacie zeby i bebech do wymiany i moze przytyjesz ze 2kilo w miesiac. Pomyslales zanim napisales tutaj? Zrob kalkulator kalorii wklej go nam i zobaczymy co mozna z Toba zrobic.

No tak... IGF-1... hm, dyskusja wchodzi na wyzsze poziomy abstrakcji z czego sie zreszta bardzo ciesze, dzieki temu wiem juz mniej-wiecej w ogole po co robic ladowanie, super >(u mnie 2887 i 2021 kcal, 505 i 303 g ww) A JAKIE WARTOSCI STOSUNKU KALORII DO WAGI WYBRALAS ?? Kalkulator proponuje 2 dni: pierwszego 505 g ww i 2887 kcal, drugiego [...]

[...] że nie chudniesz. No i te porcyjki, takie ni w 5 ni w 9... Żelazna zasada - żeby schudnąć, trzeba jeść ;-) (i oczywiście konkretnie się ruszać). A jest na SFD fajny kalkulator kalorii - zobacz, co Ci wyjdzie w zestawieniu B/T/W. Powinnaś mieć ok. B:100-120g, T:60-80, W:40-50g. Dzii podsunął Ci link. Spróbuj do tego wszystkiego wpleść [...]

[...] Szkoda się rozdrabniać, ale najważniejsze: http://www.sfd.pl/temat315293 http://www.sfd.pl/temat367367 po drugie musisz policzyć zapotrzebowanie kaloryczne (google > kalkulator kaloryczny). Bez tego ani rusz. Później wystarczy trzymać się ilości spożywanych kalorii. Do tego jakiekolwiek ćwiczenia. Jest plan http://100pompek.pl nie jest [...]

To o co pytasz to bardzo szeroki temat i w dwoch zdaniach ciezko odpowiedziec. Jeżeli chodzi o diete to na poczatek po prostu zacznij liczyc kalorie. Znajdz w internecie kalkulator kalorii i sprawdz ile powinienes spozywac dziennie. Nastepnie odejmij od tego ok 300kcal i sprawdz czy chudniesz, waz sie codziennie i zapisuj. Jak waga idzie w dol to [...]